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Ballons Gymnastique Rythmique Faites votre choix parmi nos ballons de GR. Plusieurs tailles sont disponibles (16,5 cm et 18,5 cm de diamètre). Comment choisir Comment choisir ses engins de Gymnastique Rythmique ?
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Le ballon de gymnastique est rond, coloré et est l'équipement de fitness le plus utilisé en club ou salle de sport. Il s'utilise de différentes manières puisqu'il convient non seulement comme article de sport mais aussi comme un équivalent à une chaise.
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Gonflez initialement le ballon à environ 80 % de son diamètre. Attendez encore 24 heures avant de le gonfler à la taille recommandée. Vous devez éviter d'utiliser le ballon dans les 24 premières heures. Placez deux boîtes à la distance souhaitée à l'aide d'un mètre ruban sur le sol pour évaluer la taille correcte.
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Afin de pratiquer correctement la Gymnastique Rythmique, la gymnaste doit avoir un ballon adapté à son âge. - Avant 11 ans, on choisira plutôt un ballon de 165mm. - Après 11 ans, on choisira un ballon de 185mm. Il est recommandé d'utiliser cette taille dès que possible car il correspond aux normes compétitives.
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Croisez vos mains sur la poitrine ou derrière la tête. 1 | 2. Placez le ballon au milieu du dos. Croisez vos mains sur la poitrine ou derrière la tête. Le menton est baissé dans une légère position de «double menton». La nuque est allongée. En vous aidant des muscles abdominaux, redressez doucement le coccyx.
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SPORTS. PHOTOS. Compétition internationale de gymnastique à Sarreguemines
Si vous mesurez entre 1,70 mètre et 1,85 mètre, optez plutôt pour un ballon de fitness de 65 centimètres de diamètre. Enfin, si votre taille est supérieure à 1,85 mètre, dans ce cas, nous vous conseillons de choisir une Gym Ball de 75 centimètres de diamètre. Ensuite, il conviendra également que vous teniez compte de la qualité.
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