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Pour sa santé mentale comme pour sa capacité à fonctionner, il faut arriver à dormir convenablement. Voici quelques astuces basées sur la science pour passer une bonne nuit de sommeil. S'exposer à la lumière du matin. On passe moins de temps à l'extérieur quand les jours se font courts et le mercure bas.
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La musique de sommeil est une forme de musique conçue et créée pour vous aider à vous endormir. Ce type de musique est composé spécifiquement de tonalités apaisantes, de lignes de base et sans trop de variations. Cela permet à l'auditeur de se détendre et d'éviter les distractions pendant l'endormissement.
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Playlist pour trouver le sommeil rapidement et profondément. Il ressort de l'étude du Pr Thomas Dickson, 4 titres qui sont particulièrement propices à l'endormissement : Sonate au Clair de lune de Beethoven. Clair de Lune de Claude Debussy. Concerto pour Piano n°21 de Mozart.
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